Het mooiste geschenk dat je kan geven is tijd en aandacht
17 mei 2016
Het mooiste geschenk dat je kan geven is tijd en aandacht
Tijd is schaars. En als er tijd is, waaraan besteed je die dan? Met alles wat je aandacht opeist, kan het zomaar zijn dat je tijdens de avondmaaltijd met je huisgenoten, met je gedachten heel ergens anders bent. Echte aandacht is ook schaars.
"Ik heb het druk, ik ben snel hoofdpijn en zit niet lekker in m'n vel. Als ik tijd heb kom ik graag een keer voor een massage." Is dit een herkenbare uitspraak voor je? Ik hoor het regelmatig. Onze tijd is kostbaar, want die is beperkt ... 24uur per dag. In die uren zorgen we wat af. Zorgen voor inkomen, voor relaties, kinderen, ouders, kerk of club. Als werkende moeder is mijn ervaring, dat je eigen welzijn snel als laatste op de prioriteitenlijst staat. Noodzakelijke en urgente activiteiten komen eerst... en, dat is een KRACHT. Mensen die beschikbaar zijn en zorg geven zijn zo nodig! Maar, aan deze kracht zit ook een schaduwzijde. Op de lange termijn werkt het niet om jezelf weg te cijferen.
Geven van zorg moet in BALANS zijn, Als die balans te lang is verstoord, kan je lichaam zomaar STOP zeggen. Al die zorg die je "moet" geven, lukt dan niet meer! Om zorg te kunnen blijven geven is het nodig om OP TIJD je eigen ENERGIE aan te vullen. Goed zorgen voor jezelf is daarom ook, goed zorgen voor de mensen van wie je houdt.
De grote vraag is...HOE DOE JE DAT? In alle drukte en al het zorgen, kan je beginnen om af en toe even STIL te staan bij jezelf en te VOELEN hoe het is. Lukt dat, dan weet je zelf ook wat je nodig hebt. Maar, racen je gedachten door? Heb je geen idee wat je zou moeten voelen? Dan is het HOOG TIJD om daar serieus werk van te maken.
Geef jezelf die tijd! Kom voor een massage en combineer dat met een coachingsgesprek.
Wat nou second love!? Sinds kort organiseer ik ook workshop massage voor echtparen.
De liefde brandend houden vraagt ook tijd en aandacht. Geef jezelf en je partner een mooi cadeau om samen te werken aan je eerste liefde. Neem de tijd voor echte aandacht en liefdevolle aanraking en versterk jullie relatie. Je ontvangt een cadeaubon met een flesje olie in cadeauverpakking. Leuk voor verjaardag, moederdag of vaderdag!
Kijk op de site: christelijkspiritueelcentrum.nl
tjitske volkerink
De verhalen van andere over 10 jaar Tjitske. Een ontdekkingsreis met Yvonne, vriendin, olie gebruiker en senior leiderschapscoach.
De verhalen van andere over 10 jaar Tjitske. Een ontdekkingsreis met Menna, vriendin, mede - ontdekkingsreiziger en leiderschapscoach.
Ik combineer twee bijzondere banen met elkaar als radiopresentator van de muzikale fruitmand en sociaal en spiritueel ondernemer in het Christelijk Spiritueel Centrum. Presentator Jurjen ten Brinke kwam bij mij langs in de studio van NPOradio 5 ivm het 50-jarig jubileum van de muzikale fruitmand. (vanaf 18min in de uitzending) Vervolgens gingen we kijken bij het Christelijk Spiritueel Centrum in Hilversum (vanaf 23min in de uitzending)
Woorden zeggen niet alles Tijdens een moeilijke periode in haar leven ontdekt ze hoe belangrijk stilte en meditatie zijn voor haarzelf. ‘Er is een periode geweest dat ik tegen een burn-out aanzat, iets wat ik totaal niet wilde natuurlijk. Ik ben toen aan de slag gegaan met persoonlijkheidsontwikkeling en heb gezocht naar manieren om dit te combineren met mijn christen-zijn. Ook vanuit mijn werk kreeg ik de mogelijkheid om het te onderzoeken. Zo kwam ik veel bij kloosters, deed aan stiltemeditaties en wandelingen.’ ‘Ik ontdekte dat ik met woorden niet overal doorheen of bij kon komen. Er gebeurt van alles buiten woorden om en als ik daar ruimte voor maak door stil te zijn voel ik me beter. Of zoals Victor van Heusden zei: ‘Woorden dragen vrucht in de stilte’. Proces van bewustwording Tjitske start met een meditatiecursus en richt zich op het opzetten van het Christelijk Spiritueel Centrum in 2015. Sinds die tijd heeft ze altijd online of in het centrum cursussen meditatie gedaan. Jaarlijks doen zo’n 50 mensen mee aan een kleinschalige cursus. Eerst alles op locatie en sinds corona zijn alle trainingen online. Dat laatste pakt heel positief uit, nu is er ruimte voor mensen uit het hele land en kost het minder tijd om mee te doen aan de cursus vanuit je relaxte stoel. Tjitske zoekt én geeft stilte Het geven van deze cursussen is iets wat Tjitske ontzettend gaaf vindt om te doen. Waarom? ‘De mensen gaan er echt voor, ze geven er tijd en geld aan. Vaak is het uit de comfortzone en schenken ze mij daarmee het vertrouwen, dat vind ik elke keer weer bijzonder en ook een cadeau, dat ik ze mag helpen door het mediteren rust te vinden of God te vinden. Het mooiste vind ik om tijdens de meditatiecursus het proces van bewustwording te zien bij mensen. Ik geniet als ze gaandeweg of aan het eind van de cursus hoor zeggen ‘het was echt het moment van rust in mijn week.’ of ‘Ik ben rustiger gaan ademhalen’. En: ik verlang er elke keer naar om naar mijn meditatieplekje toe te gaan.’ Wat meditatie doet is zo veelzijdig, er zijn zoveel invalshoeken. Meditatie lijkt eenvoudig en dat is het in theorie ook, maar als je het gaat dóén dan gebeurt het en dat is zo gaaf. ’ Erover praten is nog wat anders dan het zelf doen Als ervaren meditatiebegeleider weet Tjitske hoe belangrijk het samen doen van meditatie is. ‘Er over praten is nog wat anders dan het zelf doen. Er komen veel mensen die zeggen, ik heb er dingen over gelezen, maar het lukt me nog niet zo heel goed om het te doen.’ Daarom zeg ik ook altijd dat het belangrijk is om het onder begeleiding te doen. Niet alleen als externe stimulans, maar ook omdat een begeleider ziet wat er gebeurt en er op in kan springen. En dat is waar het voor mij om draait. Het geven van veiligheid en professionele begeleiding. Dat mensen daardoor stappen maken en verder komen. Wil je ook meditatie ervaren? Doe dan mee aan de introductieworkshop of geef je gelijk op voor de cursus. kijk op christelijkspiritueelcentrum.nl
Yoga, mindfulness, meditatie: oefeningen om lichaam en geest tot rust te brengen doen het goed in onze drukke maatschappij. Er is zelfs een heuse wereld-yoga-dag! Als christen kun je de neiging hebben om met een boog om dit soort praktijken heen te lopen. Maar doe je jezelf dan niet tekort? Een tekst zoals Psalm 119 zou je als één lange meditatieoefening kunnen lezen. En mindfulness gaat over ‘leven in het moment’ – is dat niet juist waartoe Jezus in Matteüs 6:34 oproept? Ontspanning en rust 12% van de nederlanders zoekt het in #yoga Of ik daar wat over wilde zeggen vroeg het @NBG_Bijbel. vandaar: 'De vrede die alle verstand te bovengaat'. Hoe vind ik de vrede die de Bijbel aan ons belooft.
Heb je al gehoord over het gebruik van essentiële oliën, maar weet je niet zeker hoe je ze kunt gebruiken? Dat is volkomen logisch en herkenbaar! Ik hoor dit vaker. Mensen raken enthousiast over de oliën, maar hebben geen idee waar te beginnen! Dit blog is superhandig met eenvoudige tips en veel inspiratie – duik in de olie, je krijgt er geen spijt van. Als je eenmaal hebt leren gebruiken, vraag je je af hoe je het ooit zonder hebt overleefd 😉 Hier zijn meer dan 150 manieren waarop je de top 10 essentiële oliën gebruikt. Deze zitten in de populaire starterkits: de Family Essentials Kit en de Home Essentials Kit (incl. diffuser). Wil je direct starten en deze oliën bij je thuis introduceren. START GOED EN KOOP MET 25% KORTING Het moois is dat, deze oliën 80% oplossen van je zorgbehoeften, zodat ons moderne medische systeem de 20% voor je kan verzorgen – precies zoals het bedoeld was.
In het maartnummer van onderweg stond een interview met mij over stilte. Lees het artikel hier, blz 1 en blz 2. Als pionier en stiltetrainer ben ik actief in het Christelijk Spiritueel Centrum met getijdengebeden (op maandag), begeleide meditatiemomenten en de meditatiecursus om je echt te helpen stilworden in je dagelijks leven. www.christelijkspiritueelcentrum.nl